• Назад
  • Назад
Собираемся на тренировку: что брать с собой?
Спорт

Собираемся на тренировку: что брать с собой?

Собираемся на тренировку: что брать с собой?

Ноябрь 14, 2018
гантель

Спортсмены, которые впервые решаются отправиться на тренировку, сталкиваются с вопросом, что брать с собой на фитнес. Рассмотрим, какой должна быть одежда для фитнеса, а также другие атрибуты для спорта.

Выбор спортивной формы

упражнение для пресса

Помимо ошибок на тренировках, можно совершить ошибку в выборе одежды. Мнения касаемо спортивной формы разделяются. Одни утверждают, что подходит современная синтетика, другие предпочитают исключительно хлопковые изделия. Лучше отдавать предпочтение той одежде, в которой более комфортно заниматься. Поэтому при выборе спортивной формы, рекомендуется учитывать такие критерии:

  • максимальное растяжение;
  • наличие плотных, двойных швов;
  • возможность «дышать», т.е. отлично пропускать воздух;
  • небольшой вес.

Важным критерием считают комфорт во время носки, поэтому одежду обязательно рекомендуется мерить перед покупкой. Материал лучше выбирать тот, в котором вам будет комфортно заниматься спортом.

Обувь

кроссовки асикс синие

Еще один важный пункт, что брать с собой на фитнес, это обувь. Кроссовки не должны провоцировать мозоли, вызывать дискомфорт. Оптимальное решение – выбор «высоких» кроссовок, чтобы голеностоп плотно зафиксировался.

Существует ошибочное мнение, что кеды подходят для тренировок. Такие изделия актуальны только для занятий тяжелой атлетикой. Резиновая обувь, балетки, шлепанцы нельзя надевать в спортзал: такая обувь может привести к травмам.

Сумка или рюкзак?

черная сумка спортивная

Чтобы брать с собой на фитнес все необходимые вещи, используют рюкзаки или спортивную сумку. Отталкиваться необходимо от собственного удобства. Для людей, которые ездят общественным транспортом, рекомендуется выбирать небольшие спортивные сумки. Рюкзаки тоже подойдут, главное, чтобы они были вместительными, но не громоздкими.

Предметы гигиены

полотенце белое

Во время занятий нужно поддерживать водный баланс, для чего в сумке спортсмена обязательно должна быть бутылка с питьевой водой. Если в зале нет кулера, то воду берут с собой на фитнес из дома.

Обязательный предмет – полотенце. Его используют для подкладывания под открытые участки тела. Особенно это актуально для тех, кто во время тренировок использует топики или майки. Современные спортивные клубы иногда выдают полотенца перед тренировкой.

Не обойтись в спортзале без средств для душа, ведь сразу после тренировки рекомендуется мыться. Принятие душа тонизирует организм, улучшает состояние тела. Комплект состоит из геля для душа, шампуня, банного полотенца, мочалки, резиновых шлепанцев. Не рекомендуется посещать общественную душевую кабину босиком.

Девушкам не обойтись без резинок, повязок для волос. Повязки изготовлены из дышащего материала, но плотно фиксируют при этом локоны, и ничто не будет мешать заниматься.

Важное правило для занятий спортом – наличие сменной одежды. Речь идет о нижнем белье, носках.

Гаджеты

фитнес браслет

Кроме одежды, обуви, существуют изделия, которые необязательно брать с собой. Чаще всего это касается плеера, наушников. Из-за дополнительных проводов на тренировке, будет сложнее заниматься активными физическими упражнениями. Оптимальное решение – беспроводные наушники. Еще один аксессуар – смарт-часы, которые помогают отслеживать эффективность тренировок. Какие именно гаджеты будут вас сопровождать, зависит только от личных предпочтений.

Зная, что брать с собой на фитнес, удастся проводить комфортные тренировки, которые принесут удовольствие. Качественная одежда для фитнеса, комфортная обувь повысят уверенность спортсмена, сделают занятия спортом результативными.

 

Удобная одежда для фитнеса представлена в магазинах каталога TAM.BY.

крытый бассейн

Почему бассейны закрываются летом?

Читать далее
гантели

6 мифов о спортивном питании

Читать далее
плавание баттерфляем

Увидеть всё: выбираем очки для плавания...

Читать далее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.