Правда и мифы об уходе за зубами: мнение экспертов
HOW2

Правда и мифы об уходе за зубами: мнение экспертов

Июнь 8, 2017

Проблемы с деснами и зубами сказываются на всем организме. Худший из сценариев – развитие сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и проблемы с пищеварительным трактом. И гораздо проще и дешевле предотвратить болезнь, чем потом ее лечить. За полезными советами по уходу за зубами и полостью рта команда TAM.BY обратилась к Диане Мороз, зубному врачу санатория “Буг”.


Как правильно чистить зубы

Собственно говоря, зачем вообще их нужно чистить? Все работает так: в течение дня на зубах появляется налет, который в больших количествах вызывает заболевания как самих зубов, так и твердых тканей. Избавляются от него привычным способом чистки.

Что интересно, в этом вопросе хорошая щетка куда важнее модной и дорогой зубной пасты. Конечно, паста содержит множество полезных элементов, которые помогают полости рта оставаться здоровой, если ею пользоваться грамотно. То есть, уделять гигиене не менее 3 минут, за которые слюна может насытиться этими самыми элементами. Тем не менее, налет снимает только щетка. Это значит, не менее 10-15 выметающих движений снизу-вверх или сверху вниз для каждого зуба.

Классическую зубную щетку можно заменить на электрическую, однако и здесь стоит быть осторожным, чтобы не повредить зубную эмаль. Промежутки между зубами, которые тоже имеют тенденцию забиваться налетом, лучше всего чистить зубной нитью или ершиками.

Чистить язык следует после зубов движениями от корня до кончика. Также стоит вспомнить про ополаскиватели для рта, которые не только освежают дыхание, но и помогают справляться с бактериями. Если, конечно, вы проводите процедуру положенные 30 секунд.

Для чистки языка есть специальные приспособления – щетка, ложка и скребок. Функционал у всех инструментов приблизительно одинаковый, единственное, щетку рекомендуют людям с особенно рельефным языком.

Гели и ополаскиватели – дело вторичное, но полезное. Желательно, перед покупкой проконсультироваться со стоматологом, чтобы он порекомендовал вам гарантированно полезное средство.

Соблюдая все эти правила, вы не только обеспечите приятный запах изо рта и красивую улыбку, но и сможете избежать кровоточащих десен, кариеса и куда более страшных последствий.

зубы, улыбка, морковь, белые зубы

Есть или не есть

Очевидно, что в первую очередь на состояние зубов влияет еда. И здесь оттянуть визит к стоматологу поможет правильный рацион.

Первое, что стоит купить – продукты, содержащие витамин С. Например, клюкву, облепиху, лимон, шиповник, петрушку, острый болгарский перец. Они помогают улучшить кровоток в деснах, что влияет на состояние зубов и предотвращает их выпадение.

Также в рацион стоит добавить рыбу. Дело в том, что она зачастую помогает избежать пародонтоза – болезни, которая поражает ткани, окружающие зубы. Стоит хотя бы на 2 дня в неделю добавить в меню рыбное блюдо.

Твердые овощи вроде морковки или сельдерея тоже должны регулярно оказываться на столе. Они заставляют челюсть работать, кровь приливает к деснам, слюна выделяется активнее и защищает зубную эмаль.  А вот с кислыми фруктами стоит быть аккуратными – они как раз негативно действуют на эмаль.

Еще, что удивительно, не стоит отказываться от шоколада. Горькие плитки с содержанием какао от 70% защищают зубы от бактерий, а также от их разрушения и старения. Однако, перебарщивать не стоит – около 30 граммов в день будет более, чем достаточно.

А вот потребление кофе и чая лучше ограничить – эти напитки содержат красящие элементы, из-за которых зубы со временем могут потемнеть.

зубная паста, щетка, зубная щетка

Жевательная резинка – польза или вред

Реклама, пожалуй, каждому успела навязать стереотип о том, как “жвачка” помогает сохранять зубы здоровыми, стоит только забросить ее в рот после очередного приема пищи. В то же время ходят мифы о том, что это далеко не полезно, а наоборот.

На деле же, если жевательная резинка не содержит глюкозу, которая только стимулирует развитие бактерий, она может дополнять ежедневную гигиену. Она хороша тем, что жевание стимулирует вырабатывание слюны, а вместе они помогают очистить “жевательные”  части зубов.

Однако, не стоит жевать резинку дольше 5 минут и делать это на пустой желудок – из-за нее выделяется желудочный сок, который наносит вред стенкам пищеварительной системы.

Но, конечно же, вместе со всем этим комплексом нехитрых советов не забывайте регулярно посещать стоматолога. Ведь далеко не все проблемы вы сможете обнаружить самостоятельно.


Материал подготовлен редакцией каталога компаний TAM.BY совместно с санаторием “Буг”.

Функциональная и стильная прихожая: 9 лайфхаков для бюд...

Читать далее

Как в кино: оформляем кухню в стиле сериала “Друзья”...

Читать далее

Бюджетный ремонт в спальне: топ-10 лайфхаков, которые п...

Читать далее

Данный материал прокомментировали уже 1 раз. Оставьте свое мнение тоже!

  • Аноним:

    И ни слова про рекомендацию ВОЗ еще в мае 2014г. – применять пасту со фтором. Уважаемые врачи и советники, вы разве не знаете этого? Тогда зачем ваши советы. Я с тех пор использую такую пасту (кедровый бальзам со фтором) и три года не обращаюсь к врачам, мне 80 лет. Кругозор ваш слабый, а жаль.

  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован.